Quels sont les remèdes traditionnelles pour lutter contre les maux de l’hiver ?

Remèdes traditionnelles contre les symptômes du rhume

Quand la gorge picote ou que vous avez de la fièvre

Lorsque votre gorge vous chatouille, ou que vous avez mal lors de la déglutition, vous trouverez sans doute dans vos placards ce qu’il faut pour vous soulager. Le miel reste un ingrédient incontournable. Pourquoi ? Parce qu’il a des propriétés antibactériennes puissantes.

Utilisation : Préparez-vous une tasse d’eau chaude dans laquelle vous glissez une cuillère à café de miel. Vous pouvez ajouter du citron pour la vitamine C et du thym, anti-inflammatoire.

Pratiquer un gargarisme au sel peut également apaiser votre gorge si vous n’avez pas de miel.

En cas de fièvre, il est primordial de consulter votre médecin traitant. Toutefois, vous pouvez vous aider en prenant soin de rester hydraté. Eau fraîche, tisane ou encore bouillon, tout est bon pour vous apporter l’eau que vous perdez lors des épisodes de fièvre.

Profitez-en pour vous faire couler un bain tiède (pas froid), pour entraîner une baisse de votre température corporelle.

Autre remède traditionnelles, les compresses. Imbibez un linge avec de l’eau mélangée à du vinaigre de cidre, puis placez ce tissu sur votre front.

En cas de toux ou de difficultés respiratoires

La toux peut s’avérer tellement agaçante pour vous comme pour votre entourage ! Elle vous empêche même de dormir, car elle se manifeste encore plus lorsque vous vous allongez.

De manière générale, toutes les tisanes viennent adoucir votre toux. Nous vous conseillons à nouveau le miel et le thym, comme pour le mal de gorge.

Pour les toux persistantes, l’infusion de guimauve est très efficace.

Plus surprenant, mais redoutable pour une nuit apaisée, placez un oignon coupé en deux sur votre table de chevet. Cette technique parfaite soulage rapidement les enfants.

Revenez au naturel, y’a rien de mieux !

Vous êtes essoufflé comme si vous aviez couru un marathon ? Le rhume peut rendre la respiration très difficile par moments, et vous vous sentez complètement congestionné.

La menthe poivrée et l’eucalyptus sont vos alliés dans ce cas, l’idée étant d’inhaler leurs huiles essentielles.

La première solution est de faire bouillir de l’eau, à laquelle vous ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle.

Reste ensuite à vous placer au-dessus en vous couvrant la tête. Respirez profondément cette vapeur qui se dégage.

La seconde option consiste à vaporiser un mouchoir directement avec l’huile essentielle de votre choix, et de le renifler tout au long de la journée. Cette dernière solution s’avère pratique si vous ne pouvez pas rester chez vous.

Améliorer le sommeil grâce aux remèdes traditionnelles

Moins exposé à la lumière du jour naturelle, vous vous sentez plus fatigué, sans pour autant trouver facilement le sommeil le soir. Votre horloge biologique se retrouve sens dessus dessous.

Peu importe la météo, sortir s’aérer au moins 30 minutes quotidiennement contribue à remettre les pendules à l’heure.

La marche ou toute autre activité participe également à un meilleur endormissement. Ces solutions sont naturelles et gratuites !

Passez la meilleure des nuits avec l’huile essentielle de lavande

Quels conseils pouvons-nous vous donner pour améliorer votre sommeil en hiver ? On recommande de boire un verre de lait chaud, si vous le tolérez bien.

Le lait contient du tryptophane, impliqué dans la sécrétion de sérotonine. Cette hormone vous aide dans la phase d’endormissement.

Dans l’idéal, servez-vous ce lait une heure avant le coucher pour profiter pleinement des effets.

L’infusion promettant une nuit paisible ne convient pas à tout le monde !

La mélisse, la verveine, mais aussi la camomille, sont des plantes aromatiques favorisant la détente et la somnolence.

En revanche, si vous avez tendance à vous relever la nuit pour aller aux toilettes, la tisane est contre-productive ! Un sommeil interrompu ne vous apporte pas une pleine récupération.

Les huiles essentielles, là encore, sont d’une grande aide. Lesquelles ?

La lavande se place comme l’huile essentielle numéro un pour la relaxation et l’endormissement. Elle détend les muscles aussi bien que le système nerveux.

L’huile essentielle de petit grain bigarade, de son côté, apaise votre rythme cardiaque et calme l’anxiété.

Une autre ? D’accord ! La camomille romaine est exceptionnelle du point de vue anxiolytique.

Pour bénéficier des effets des huiles essentielles, il est préférable d’utiliser un diffuseur dans la chambre une dizaine de minutes avant votre coucher.

À défaut, déposez-en simplement une goutte en haut de votre oreiller ou sur un mouchoir que vous gardez près de vous.

L’alimentation traditionnelle pour un hiver serein

Le jus de citron fait office de potion magique, en toutes saisons.

Si vous le supportez bien, il vous aide à détoxifier votre foie, il fixe le fer et combat les virus. Il se révèle particulièrement efficace durant les fêtes, où les repas sont ultra-gourmands et un peu lourds à digérer.

Mélangez-le à du miel, du gingembre et à de la cannelle pour profiter à fond des joies de l’hiver !

Nous vous invitons à intégrer de l’ail dans la majorité de vos plats. Ce condiment aux mille vertus vous apporte une concentration de minéraux, antioxydants et vitamines.

Si vous peinez à le digérer, associez-le à du persil ou du basilic, et des épices fortes comme le curry.

Régalez-vous des plats réconfortants tels que la poule au pot, le petit salé aux lentilles, ou encore le pot-au-feu. Les légumes présents dans ces recettes vous fournissent les nutriments et vitamines dont vous avez besoin.